Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Обратная связь
Киевские улицы - Новости Киева
 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Забыли пароль?



Киевские новости

Популярные
статьи
  • Частные перевозчики Киева против единого электронного билета
  • Диагностика автомобиля
  • Киевляне в декабре смогут бесплатно пройти флюорографию
  • Ещё на трёх улицах Киева появятся радары TruCam
  • В Киеве построят новые парковки на 9000 мест
  • Киевсовет получил на рассмотрение бюджет Киева на 2019 год
  • В Киеве у нарушителя ПДД сгорел Мерседес, а полицейского отправляют под суд

  • Долгострои в центре ликвидируют



  • » Здоровое питание: сколько калорий нужно употреблять каждый день

    15 сентября 2018 | Продукты питания

    Здоровое питание: сколько калорий нужно употреблять каждый деньИмеется в виду идеальное количество калорий, которое зависит от многих факторов (они изложены ниже). Сколько употреблять калорий – это ваше персональное решение, а вовсе не отражение интеллекта или ценности человека, как личности. Вы можете и должны делать со своим телом все, что хотите. Эта статья – простая подсказка для людей, которым может потребоваться помощь в достижении определенных целей.

    Любой нынешний человек наслышан о данном термине. Все знают о том, что калории выполнимо не лишь только потреблять, но и считать.

    Что делать, когда на здоровое питание нет времени

    Если же у вас нет на приготовление пищи сил и времени, можено попробовать стать клиентом компании FoodEx и попробовать одну из их программ здорового питания - https://foodexhub.com.ua/kiev.

    Уборка дома, пикник в лесу, волейбол на свежем воздухе и каждая иная, в том числе и малозначительная энергичность сопрягается со сжиганием конкретного числа калорий.

    Калории – это эквивалент подсчета энергии, которую тратит человеческий организм на то, дабы работать в обычном режиме. Любой человек, не важно - мужчина или женщина, обязан наполнять свой организм определенной численностью калорий.

    У каждого человека своя норма потребления калорий. Эта величина определяется персонально в зависимости от размера организма, физической нагрузки, пола и других особенностей.

    Крупному парню, занимающемуся в тренажерном зале, необходимо 4000-5000 ккал в сутки. А стройной девушке, которая занимается интеллектуальной нагрузкой, достаточно 1400 ккал в день. Для будущих мам и кормящих норма увеличивается примерно в 1,5 раза. Количество энергии в потребляемой еде должен приблизительно равняться или быть чуть меньше количества затраченной энергии.

    Если кто-то прописывает вам количество калорий, чтобы есть в конкретный день, без особого наблюдения за каждым вашими действием - есть вероятность 99%, что они не разбираются в этом вопросе.

    Каждый человек отличается, каждый день для каждого отдельного человека тоже абсолютно разный. Разница между днем, когда вы ленитесь, сидите на диване, и тем, когда ваш день полон поручений на бегу и хорошей силовой нагрузки. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, может легко варьироваться на 1000 калорий или более.

    Важная часть изучения количества потребляемых калорий связана с выяснением базового уровня метаболизма (BMR). Ваш BMR - это количество калорий, которое ваш организм использует, чтобы ничего не делать, но поддерживать тело в здоровом состоянии. Кроме пробега - это количество калорий, которые вы будете сжигать каждый день, если вы не особо нагружаете мышцы. Это энергия, необходимая для вашего тела, чтобы выполнить все сложные и очень важные основные функции, которые удерживают вас в живых и помогают дышать.

    В Интернете есть много разных калькуляторов BMR, которые посчитают нужную сумму калорий за вас, достаточно просто загуглить.

     
    | | Комментарии (0) | Распечатать
     
    Другие новости Киева по теме:

  • Лечебно-профилактическое здоровое питание особо важно для детей
  • Секреты питания для идеальной фигуры
  • Как выбрать и купить беговую дорожку нужной конструкции?
  • Родители смогут узнать чем кормят их детей в детсадах
  • Как видеть человека насквозь


  • Последние новости Киева
     
    Политика
    Киевсовет получил на рассмотрение бюджет Киева на 2019 год

    Коммунистическая партия планировала провокации на 9 мая

    Сотрудники полиции предприняли попытку разогнать палаточный городок на Грушевского

    В Киеве откроется Баварское представительство

    КГГА и Киевсовет хотят разместить в одном здании

    Cтроительство в Киеве
    Виталий Кличко предлагает существенно изменить киевский Дворца Спорта

    Мост Патона в Киеве отремонтируют

    Суд обязал снести новостройку на Троещине

    На Дарнице остановили незаконное строительство

    Покупка недвижимости на Кипре и получаемые преимущества

    Автомобили / Транспорт
    В Киеве у нарушителя ПДД сгорел Мерседес, а полицейского отправляют под суд

    Диагностика автомобиля

    Ещё на трёх улицах Киева появятся радары TruCam

    В Киеве построят новые парковки на 9000 мест

    Частные перевозчики Киева против единого электронного билета



    Регистрация  |  Добавить новость  |  Обратная связь
    © 2009-2018, KIEVSTREET.NET, Перепечатка материалов приветствуется, но разрешена только при наличии гиперссылки на источник.