 Беговая дорожка – это тренажер, который применяют в оздоровительных целях уже более полувека. Врачи всего мира признают: регулярные занятия помогают оздоровить организм и сделать его более выносливым, преодолеть проблему недостатка движения, избавиться от лишнего веса. Кроме того – бег по дорожке – это еще и приятное, бодрящее занятие.
Особенности беговых дорожек
Какие особенности конструкции нужно учитывать, чтобы купить беговую дорожку своей мечты?
- Мощность мотора. Помните старую песню, где "вместо сердца – пламенный мотор". Так же и в беговой дороже. Мотор – ее центр и основа. Как правило, домашние беговые дорожки имеют мощность от 1,25 до 4 лошадиных сил.
Тренажер с минимальной мощностью стоит покупать, если предполагается использовать его для легких тренировок, а вес человека невелик. Тем же, кто привык к более интенсивным тренировкам, понадобится мотор около 2 лошадиных сил. Если вес пользователя превышает 100 килограмм, понадобится дорожка с мотором в 3 и более лошадиных сил.
- Размеры бегового полотна. Магазины, в том числе FitnessBoutique предоставляют широкий выбор беговых дорожек с размерами полотна 0,4-0,5 м в ширину и 1-1,6 м в длину. При выборе учитывайте свой рост (от него зависит ширина шага).
- Износостойкость. Современные беговые дорожки имеют полотна, состоящие из одного или нескольких слоев. Чем больше толщина полотна, тем тише работа тренажера и тем выше его износостойкость.
- Скорость тренажера. Как правило, для обычных домашних занятий вполне достаточно беговой дорожки, способной поддерживать скорость около 10 километров в час. Если Вы планируете более интенсивные тренировки, стоит приобрести дорожку со скоростью 18 или 20 километров в час.
- Амортизация. Беговая дорожка – тренажер, который дает значительную нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому, если есть возможность, лучше выбрать модель с функцией амортизации.
- Возможность изменения наклона. Выставив полотно дорожки под наклоном всего в 10 градусов, можно значительно повысить эффективность тренировки и количество сожженных калорий. Большинство моделей предоставляют такую функцию или ручной регулировкой, или с помощью специального мотора.
- Установка программ. Сегодня многие беговые дорожки компьютеризированы и имеют встроенные программы тренировок. Пользователю остается только выбрать наиболее комфортное занятие в зависимости от поставленной цели: похудеть, повысить выносливость или другой.
- Приятные дополнения. Это не обязательные функции, а разного рода дополнения, чтобы тренировки стали еще более комфортными: телевизор, проигрыватель, вентилятор, услуги виртуального тренера.
Какую бы дорожку Вы ни выбрали, перед началом занятий обязательно посетите врача и выслушайте его советы! Тогда тренировки внесут в жизнь бодрость и хорошее настроение!
|
