Главная > Спорт > Геннадий Васильевич Романенко даёт советы по тренировкам

Геннадий Васильевич Романенко даёт советы по тренировкам

Геннадий Васильевич Романенко даёт советы по тренировкамГлядя на накаченных героев телеэкранов, мы зачастую задаемся вопросом, как им удается совмещать работу и личную жизнь, и при этом выглядеть всегда стройными и подтянутыми. Как считает заслуженный фитнес-тренер Украины Геннадий Васильевич Романенко, всё из-за того, что они придерживаются некоторых жизненных принципов, а также выполняют элементарные правила при занятии спортом.

Советует Геннадий Васильевич Романенко

Главным правилом в данном случае, как считает Геннадий Романенко, может стать необходимость каждое утро приучать себя хотя бы к минимальным физическим упражнениям, поскольку всемирно доказанный факт: если начинать свой день с тренировок – вечером после работы появится больше желания сходить в спортзал, иначе вдруг может появиться множество, казалось бы, более важных дел, чтобы перенести посещение спортзала на потом.

Во время тренировок нельзя уделять внимание лишь некоторым группам мышц – тренировки должны быть комплексными – продолжает делиться советами Геннадий Васильевич Романенко – многие начинающие этого не знают, особенно если занимаются в спортзале без личного тренера, и это является огромной ошибкой, особенно если особое внимание уделять груди и бицепсам в случае с мужчинами, и бедрам с ягодицами в случае с женщинами.

Занимайтесь с умом - Геннадий Романенко

Немаловажен и самоконтроль, поскольку для того, чтобы тренировки принесли результат, нужно выкладываться на максимум и нельзя себя жалеть – уверен Геннадий Васильевич Романенко, при этом в пределах разумного, ведь перенапряженные мышцы легко повредить и этот факт должен быть известен всем. Потянутая мышца может восстанавливаться неделями или даже месяцами, а разорванная мышца может даже потребовать хирургического вмешательства и длительной реабилитации. Порой после перенапряжения на тренировках человек может потерять возможность полноценно тренироваться если не на всю жизнь, то на хорошую её часть – предостерегает Геннадий Романенко.

Чтобы тренировки приносили только пользу нужно всего прислушиваться к своему организму, тренироваться должно быть весело и интересно, за что тело, в котором здоровый дух непременно отблагодарит. Геннадий Васильевич Романенко уверен, что уже после первых нескольких тренировок в организме человека появится намного больше энергии и силы, сразу же почувствуется бодрость при пробуждении с утра, а целый день человека будет не покидать хорошее самочувствие.

Если вы только начинаете свой спортивный путь – то не стоит сразу же пытаться выполнять тяжелые упражнения на тренажерах – советует Геннадий Васильевич Романенко, для начала всё что вам нужно это ваши руки и ноги. Начинайте свои тренировки с отжиманий и упражнений для мышц пресса, если вы мужчина – обязательно используйте турник в своих тренировках, ведь ничего полезней для вас на начальном этапе вы просто не найдёте.

Теги: Романенко Геннадий, спортивные тренировки, тренировки для начинающих, советы по тренировкам, Фитнес тренер Романенко Геннадий Васильевич


Вернуться назад