 Глядя
на накаченных героев телеэкранов, мы зачастую задаемся вопросом, как им
удается совмещать работу и личную жизнь, и при этом выглядеть всегда
стройными и подтянутыми. Как считает заслуженный фитнес-тренер Украины
Геннадий Васильевич Романенко, всё из-за того, что они придерживаются
некоторых жизненных принципов, а также выполняют элементарные правила
при занятии спортом.
Советует Геннадий Васильевич Романенко
Главным правилом в данном случае, как считает Геннадий Романенко,
может стать необходимость каждое утро приучать себя хотя бы к
минимальным физическим упражнениям, поскольку всемирно доказанный факт:
если начинать свой день с тренировок – вечером после работы появится
больше желания сходить в спортзал, иначе вдруг может появиться
множество, казалось бы, более важных дел, чтобы перенести посещение
спортзала на потом.
Во время тренировок нельзя уделять внимание лишь некоторым группам
мышц – тренировки должны быть комплексными – продолжает делиться
советами Геннадий Васильевич Романенко – многие начинающие этого не
знают, особенно если занимаются в спортзале без личного тренера, и это
является огромной ошибкой, особенно если особое внимание уделять груди и
бицепсам в случае с мужчинами, и бедрам с ягодицами в случае с
женщинами.
Занимайтесь с умом - Геннадий Романенко
Немаловажен и самоконтроль, поскольку для того, чтобы тренировки
принесли результат, нужно выкладываться на максимум и нельзя себя жалеть
– уверен Геннадий Васильевич Романенко, при этом в пределах разумного,
ведь перенапряженные мышцы легко повредить и этот факт должен быть
известен всем. Потянутая мышца может восстанавливаться неделями или даже
месяцами, а разорванная мышца может даже потребовать хирургического
вмешательства и длительной реабилитации. Порой после перенапряжения на
тренировках человек может потерять возможность полноценно тренироваться
если не на всю жизнь, то на хорошую её часть – предостерегает Геннадий
Романенко.
Чтобы тренировки приносили только пользу нужно всего прислушиваться к
своему организму, тренироваться должно быть весело и интересно, за что
тело, в котором здоровый дух непременно отблагодарит. Геннадий
Васильевич Романенко уверен, что уже после первых нескольких тренировок в
организме человека появится намного больше энергии и силы, сразу же
почувствуется бодрость при пробуждении с утра, а целый день человека
будет не покидать хорошее самочувствие.
Если вы только начинаете свой спортивный путь – то не стоит сразу же
пытаться выполнять тяжелые упражнения на тренажерах – советует Геннадий
Васильевич Романенко, для начала всё что вам нужно это ваши руки и ноги.
Начинайте свои тренировки с отжиманий и упражнений для мышц пресса,
если вы мужчина – обязательно используйте турник в своих тренировках,
ведь ничего полезней для вас на начальном этапе вы просто не найдёте.
Теги: Романенко Геннадий, спортивные тренировки, тренировки для начинающих, советы по тренировкам, Фитнес тренер Романенко Геннадий Васильевич
|
