» Польза воды для организма. ТОП 5 советов, как начать пить воду

Для нормальной жизнедеятельности человека нужна чистая природная вода. В ней нуждается каждая клетка нашего организма, поэтому при недостаточном употреблении живительной влаги могут постепенно развиваться серьезные проблемы со здоровьем. Оптимальный объем приема воды зависит от массы тела и составляет около двух литров на день.

Полезные свойства

Вода участвует во всех важных процессах, происходящих в организме, выводит токсины, продукты распада и шлаки. Она активирует обмен веществ и метаболизм, помогает бороться с лишним весом, насыщает клетки необходимой влагой и полезными минералами. Максимальную пользу для здоровья приносит качественная минеральная вода из природных источников. Ее можно купить в любом супермаркете или заказать через интернет. Заказать в Киеве можно на сайте компании Чисто вода с доставкой в любую точку города.

Регулярно насыщая организм достаточным количеством воды, можно улучшить свою внешность и поправить здоровье. Она обеспечивает:

• хорошее переваривание пищи;
• повышение эластичности и упругости кожи;
• нормальную функциональность почек, печени, кишечника и других органов;
• подвижность суставов и хрящей;
• снижение уровня холестерина и естественную очистку организма;
• повышение защитных функций и устойчивости к заболеваниям.

Прохладная прекрасно утоляет жажду в летний зной, участвует в терморегуляции и предотвращает перегрев организма.

Как приучить себя к регулярному приему воды

Чтобы начать пить воду в нужном объеме, необходимо выработать стойкую привычку к ее приему в течение всего дня. Переход к новому режиму должен быть постепенным и может занять по времени до 10 дней. Чтобы этот процесс прошел легко и гладко можно воспользоваться ТОП 5 лучших советов, которые заключаются в следующем:

1. составить примерный график употребления жидкости с включением обязательного приема воды натощак сразу после сна и за 20 минут до еды;
2. она должна всегда быть на виду, как напоминание о новом питьевом режиме;
3. постепенное повышение употребляемого объема воды до показателей нормы;
4. для тех, кому непривычно пить обычную воду можно усилить вкус добавкой небольшой порции меда или сока лимона;
5. пить надо не только при чувстве жажды, но и при ощущении голода.

Эти советы помогут не только быстро привыкнуть к нормальному питьевому режиму, но и избавиться от лишних килограммов. Чистая природная вода является главным фактором для поддержания красоты и здоровья.