 У многих женщин в период беременности происходит не только физическая перестройка организма, но и серьезная психологическая ломка. Кто-то боится боли во время родов, а кто-то сильнее боли боится того, что рождение малыша нарушит сложившийся порядок жизни. Самое важное и непростое женское состояние – это беременность, 100 советов по течению которой можно услышать от подруг, прочитать в журналах. Современным женщинам в таких случаях обязателен внутренний покой и позитивное отношение к происходящим в жизни переменам. Релаксации можно достичь, включая приятную музыку, специальные треки со звуками природы. Это может помочь снизить высокое кровяное давление, улучшить кровообращение, избавить от головных болей и улучшить сон.
У будущих мам часто возникает странное ощущение: вроде бы ничего не болит, но самочувствие неважное. Коротко это можно назвать: общее недомогание. Обычно, все будущие мамы с трепетом ожидают наступления беременности. Ведут свой календарь зачатия, штудируют специальную литературу о правильном питании. Ведь во время беременности у женщин возникают особые потребности и им теперь нужно обеспечивать здоровье не только себе, но и будущему ребенку.
В рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать в достаточном количестве фолиевая кислота и другие витамины – А, В, С, D, E. Список недаром возглавляет такой элемент, как фолиевая кислота, ведь имеет одно из главных значений для правильного развития будущего малыша. Этот витамин (В9) принимает особое участие в кроветворении, а также развитии нервной и пищеварительной систем. Дефицит этого витамина, как перед зачатием, так и на протяжении первых недель беременности порой приводит к врожденным дефектам нервной системы. Недаром, признаки беременности в первые дни заставляют женщин с тревогой думать: «Смогу ли я родить здорового малыша?».
В аптечной сети широко представлены поливитамины, которые специально адаптированы к потребностям организма беременных женщин. В них все витамины и необходимые микроэлементы рассчитаны в профилактических дозах, близких к нормальной потребности организма. Поэтому, старайтесь принимать поливитаминные препараты весь период беременности, но только в соответствии с назначениями врача. Желательно, принимать эти препараты обоим супругам заблаговременно, то есть до планируемого зачатия.
|
