Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Обратная связь
Киевские улицы - Новости Киева
 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Забыли пароль?



Киевские новости

Популярные
статьи
  • Записи, подтверждающие государственную измену Порошенко, слили в сеть
  • Часть путепровода на Борщаговской перекрыли до сентября
  • Аэропорт Киев просит у Президента деньги на зарплаты
  • Почему стоит выбрать импланты Штрауман
  • Realme 6 – бюджетная новинка с мощной начинкой
  • Почему дизайнерская одежда в Киеве всегда актуальна
  • Мэр Кличко прокомментировал открытие метрополитена и ТРЦ
  • В июле, вероятно, заработают театры и кинотеатры
  • Железнодорожное сообщение будет восстанавливаться в ближайшее время
  • Прогулочные катера по Днепру запустят 22 мая

  • Долгострои в центре ликвидируют



  • » Здоровое питание: сколько калорий нужно употреблять каждый день

    15 сентября 2018 | Продукты питания

    Здоровое питание: сколько калорий нужно употреблять каждый деньИмеется в виду идеальное количество калорий, которое зависит от многих факторов (они изложены ниже). Сколько употреблять калорий – это ваше персональное решение, а вовсе не отражение интеллекта или ценности человека, как личности. Вы можете и должны делать со своим телом все, что хотите. Эта статья – простая подсказка для людей, которым может потребоваться помощь в достижении определенных целей.

    Любой нынешний человек наслышан о данном термине. Все знают о том, что калории выполнимо не лишь только потреблять, но и считать.

    Что делать, когда на здоровое питание нет времени

    Если же у вас нет на приготовление пищи сил и времени, можено попробовать стать клиентом компании FoodEx и попробовать одну из их программ здорового питания - https://foodexhub.com.ua/kiev.

    Уборка дома, пикник в лесу, волейбол на свежем воздухе и каждая иная, в том числе и малозначительная энергичность сопрягается со сжиганием конкретного числа калорий.

    Калории – это эквивалент подсчета энергии, которую тратит человеческий организм на то, дабы работать в обычном режиме. Любой человек, не важно - мужчина или женщина, обязан наполнять свой организм определенной численностью калорий.

    У каждого человека своя норма потребления калорий. Эта величина определяется персонально в зависимости от размера организма, физической нагрузки, пола и других особенностей.

    Крупному парню, занимающемуся в тренажерном зале, необходимо 4000-5000 ккал в сутки. А стройной девушке, которая занимается интеллектуальной нагрузкой, достаточно 1400 ккал в день. Для будущих мам и кормящих норма увеличивается примерно в 1,5 раза. Количество энергии в потребляемой еде должен приблизительно равняться или быть чуть меньше количества затраченной энергии.

    Если кто-то прописывает вам количество калорий, чтобы есть в конкретный день, без особого наблюдения за каждым вашими действием - есть вероятность 99%, что они не разбираются в этом вопросе.

    Каждый человек отличается, каждый день для каждого отдельного человека тоже абсолютно разный. Разница между днем, когда вы ленитесь, сидите на диване, и тем, когда ваш день полон поручений на бегу и хорошей силовой нагрузки. Количество калорий, которые вы сжигаете в день, может легко варьироваться на 1000 калорий или более.

    Важная часть изучения количества потребляемых калорий связана с выяснением базового уровня метаболизма (BMR). Ваш BMR - это количество калорий, которое ваш организм использует, чтобы ничего не делать, но поддерживать тело в здоровом состоянии. Кроме пробега - это количество калорий, которые вы будете сжигать каждый день, если вы не особо нагружаете мышцы. Это энергия, необходимая для вашего тела, чтобы выполнить все сложные и очень важные основные функции, которые удерживают вас в живых и помогают дышать.

    В Интернете есть много разных калькуляторов BMR, которые посчитают нужную сумму калорий за вас, достаточно просто загуглить.

     
    | | Комментарии (0) | Распечатать
     
    Другие новости Киева по теме:

  • Лечебно-профилактическое здоровое питание особо важно для детей
  • Секреты питания для идеальной фигуры
  • Как выбрать и купить беговую дорожку нужной конструкции?
  • Родители смогут узнать чем кормят их детей в детсадах
  • Как видеть человека насквозь


  • Последние новости Киева
     
    Политика
    Записи, подтверждающие государственную измену Порошенко, слили в сеть

    В СМИ появилась информация о судебном разбирательстве по поводу усиления карантина

    Дубинский требует наказать Шмыгаля и Кличко за незаконно принятые карантинные меры

    5 канал Порошенко пробил очередное дно

    Сайт Work.ua против Партии Шария

    Cтроительство в Киеве
    Киевский стадион «Старт» реконструируют в 2020 году

    Подольско-Воскресенский мост в Киеве строят ускоренными темпами

    Жилой комплекс BASA City – современное жильё под Киевом

    В КГГА пообещали помочь обманутым вкладчикам УкоГруп

    Киевские электросети грозятся отключить электричество скандальным новостройкам на Харьковском шоссе

    Автомобили / Транспорт
    Общественный транспорт заработал, но такси в Киеве всё также востребовано

    Железнодорожное сообщение будет восстанавливаться в ближайшее время

    Мэр Кличко прокомментировал открытие метрополитена и ТРЦ

    Аэропорт Киев просит у Президента деньги на зарплаты

    Часть путепровода на Борщаговской перекрыли до сентября



    Регистрация  |  Добавить новость  |  Обратная связь
    © 2009-2019, KIEVSTREET.NET, Перепечатка материалов приветствуется, но разрешена только при наличии гиперссылки на источник.